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因應高齡化趨勢,臺北市體育局於105年度辦理活躍樂齡運動試辦計畫,為了讓更多的長輩可以受惠,體育局特別將「活躍樂齡運動的計畫」擴大為3年的長期計畫,今年更是正式啟動元年,由臺北市體育局成立的樂齡運動巡迴指導團帶領,實現市府提出「活躍老化.臺北樂齡運動圈」的願景。

臺北市樂齡運動巡迴指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素,並運用四大貼心思維,提升銀髮族規律運動人口。體育局指出,105年成立「樂齡運動巡迴指導團」的試辦計畫,於64個社區鄰里據點,提供免費及專業的巡迴運動指導,服務了9000人次,獲得許多長輩們熱烈的迴響。今年,「活躍樂齡運動的計畫」更是完成了382場次的運動指導,服務人次增加1.5倍,並得到許多長輩們的正面回饋。

由指導團特邀的專業體適能師資團隊,創新研發專屬年長者的運動課程,以新穎的遊戲式互動教學模式,讓長輩邊玩邊鍛鍊,同時還規畫了讓長輩可以用最短距離、最不費力的方式,就可以開始運動的推廣方式,如:開辦樂齡運動示範教室、一區一樂齡運動據點、社群媒體(Facebook、Youtube)提供完整運動教學影片等。

自105年試辦至106年8月底,臺北市樂齡運動巡迴指導團共計成功展開140個開課據點,舉辦1006場樂齡運動指導,同時也在臺北市12個行政區,與25695人次進行課程互動。

調查發現,約有75%的長輩參與課程活動後,便養成穩定的運動習慣,且參與者的功能性體適能指數平均上升27%,另外有8成以上的長輩,都感覺到下肢柔軟度有明顯提升。

臺北市樂齡運動巡迴指導團的目標,為促進55歲以上的銀髮族群運動相關知能,提升規律運動的老年人口,共創活躍健康的樂齡生活。明年活動也將提前於3月啟動,希望邀請更多的鄰里社區樂齡族群加入,一起歡喜運動、強化體適能,作伙來養肌,一起「封」年紀。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

在現今這個資訊爆炸的時代,民眾隨時都可以藉由不同的媒體取得資訊,不過該如何選擇相信哪些內容?在面對重要的健康資訊時,應如何破除謠言迷思,取得正確的保健知識?皆成為網路時代的關鍵課題。

根據國健署調查,台灣牙周疾病盛行率高達九成,卻普遍為國人忽略,一項由益普索市調公司(Ipsos)進行的研究指出,有牙周病相關問題的民眾(刷牙流血、牙齦流血、牙齦紅腫、牙齦炎、牙齦萎縮),僅24%會拜訪牙醫,更有33%的民眾完全不在乎,顯見一般民眾對牙周問題所知不多。民眾輕忽牙周症狀,各種網路的謠言迷思、治療偏方更是雪上加霜,讓錯誤觀念藉由網路媒體以訛傳訛、積非成是。

臺灣牙周病醫學會認為,民眾若誤信,採取錯誤的治療偏方,即是放任病況越趨嚴重,須知牙周病是不可逆的慢性疾病,齒槽骨根基一旦遭到牙菌斑破壞,置之不理或採取錯誤行動,將逐步導致口腔健康崩壞。牙周問題初期也許是牙齦流血、觸痛、口臭,接下來牙肉退縮、咬合無力,最後來到掉牙終點站,無法挽回。

近期許多研究指出,罹患牙周病會提高心血管疾病、失智症等全身系統疾病的發生率,民眾誤信不正確的網路資訊,可能須付出極高的健康代價。臺灣牙周病醫學會提醒,民眾應重視牙周病的危害,破除網路迷思,建立正確的牙周護理觀念,以維護民眾口腔健康。

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